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防止冬季脱发 吃什么(3)

http://www.sina.com.cn  2008年12月08日07:19  39健康网

  含维生素类食物

维生素防脱发
维生素防脱发(图片来源:39健康网)

  头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入,同时维生素c可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

防脱发要多吃含维生素类食物
防脱发要多吃含维生素类食物(图片来源:39健康网)
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